一個壞習慣讓你變醜、變不健康

【B小編】一個不經意的小習慣竟會讓你變醜、免疫力下降？小編竟然長這麼大才知道！最近改掉這個壞習慣後，很多不舒服悄然地消失，或許你也犯了這個小錯…

長年以來，小編經常容易打噴嚏、每天早上起床喉嚨又異常腫痛，天氣冷的時候狀況更是嚴重；一直以為是自己天生過敏，喉嚨特別脆弱，就這樣過了好多年…。直到最近，小編讀到一篇報導，才知道我的這個不經意小習慣～「用嘴巴呼吸」才是問題徵結所在。

以往到了冬天，小編都會用棉被蓋住口鼻，用嘴巴呼吸，呼進棉被裡的溫暖空氣，覺得這樣比較舒服；結果就是每天早上起床就喉痛異常，非要等刷了牙、喝了幾口溫水後，喉嚨的症狀才緩解。真真要感謝看了一篇重要的報導，改掉了用嘴巴呼吸的習慣，近來，小編再不會狂打噴嚏、每天起床不再喉嚨痛、覺得很多與感冒相關的症狀也不再頻頻上門，真心怨嘆沒早些知道這件事。





病從口入，呼吸對了更健康

為什麼用鼻子呼吸那麼重要？又為什麼嘴巴呼吸會為我們帶來災難？簡單來說，鼻子的黏膜、鼻毛等構造，能在吸進空氣時為我們過濾灰塵、花粉、細菌…等有害物質、並調節空氣的溫濕度；而使用嘴巴呼吸不僅沒有過濾的效果，還因為咽喉是細菌病毒的溫床而使我們致病，包括：過敏、流感、氣喘、肺炎、咽喉炎、免疫力下降…等等。因此，這個看似無害的小習慣，卻正是大大的殘害了身體。

參考書籍：鼻呼吸，病自己會好!


改變習慣、改變臉型

除了對健康的影響外，美人可知，正確的呼吸還能讓妳的臉型更美、更加立體！不相信？Google一下可以看到不少參考圖--




如果想了解讓臉型變立體的原理，美人們可參考底下影片--


如何改善？使用鼻腔正確呼吸

一開始小編以為積習難改，不知如何改變長年陋習；然而，改善過程卻是非常順利。小編僅只是有意識的經常留意自己是否有把嘴巴閉上，並刻意的將舌頭抵住上排牙齒後方，據說只要舌頭位置正確了，就會自然的使用鼻子呼吸，你會感覺，光是這個動作就好似能將不好的物質隔絕於咽喉以外。

此外，晚上睡覺時即使空氣再冷，小編也堅持棉被不蓋住鼻子，用鼻子呼吸。簡簡單單的小動作，改善了陳年的老毛病~打噴嚏、喉嚨痛，至於下顎線是否變的較明顯…這個還不明顯，可能是改變的日子還不長。但小編深信，正確的習慣，確實能帶來變美、變健康。

還在用嘴巴呼吸的你~快快閉上你的嘴，小心禍從口入呀☺