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生理期「戰痘」守則

Posted by Beauty Wish 2021/11/08 0 意見回響 臉部保養,


有沒有水水跟小編一樣~平常不怎麼長痘,但生理期總要冒個幾顆?最討厭的就是悶痛的那種痘,好不容易等它消下去了,留下了暗紅色痘疤真的好煩! 如果你和小編一樣是這樣的體質,那麼在生理期前不妨注意這幾件日常小事…

生理痘的成因


生理痘的成因主要是因為體內激素的變化。月經來臨前,體內的黃體激素和雌激素會逐漸下降,導致雄性激素分泌較為旺盛,如此便使得皮脂腺分泌增多、毛孔容易堵塞,最後便成了生理痘。





生理前一週做好戰痘準備


為什麼有人會長生理痘?有人不會?Well 體質、膚況、生活作習、飲食、睡眠、壓力…都是原因。可以說遺傳佔了一半、環境佔了一伴,遺傳的事我們沒有辦法改變,但環境上還是我們可控的;如小編一般"生理痘"體質的美人們,讓我們在每次「小紅」來臨的前七天做些微調,減少生理痘產生的機會--
  1. 少吃容易致痘的食物:油炸、辛辣、甜食、精緻澱粉、乳製品、藥膳補湯(人蔘、當歸、四物…)、上火水果(釋迦、榴槤、荔枝、芒果、龍眼等)、刺激性食物都是讓身體容易變燥的致痘類食物,生理期前要有意識的少吃。
  2. 多吃抗痘食品:有致痘的食材,自然也有對消炎、抗痘有利的好物,例如--富含雌性激素的豆類食品(豆漿)、能平衡雌激素的含鋅食物(牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等)、對抗發炎的Omega-3脂肪酸類食物(亞麻仁油、鮭魚、鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚、沙丁魚等)
  3. 好的睡眠與作息:11點前入睡、睡滿6-8小時,睡好、睡滿。
  4. 多喝水
  5. 注重清潔、加強保養:首先一定要洗淨毛孔、減少堵塞(工商時間:洗臉神器點限時5折),保養方面可特別增加保濕,油性痘痘肌可以適時使用抗油類商品、減少出油。
  6. 清潔毛孔:每個月生理期來臨前,水水們可挑個悠閒的晚上為自己臉部大掃除,不管是敷個深層清潔的面膜、或是蒸蒸臉、挑挑成熟的粉刺,預防痘痘生長、也能讓毛孔長保緊致。(工商時間:清粉刺後來一片咱家的粉刺後修護面膜 淨化/收斂毛孔 最安心)
  7. 詢求醫療專業協助:有些水水的生理痘其實是"生理"原因造成的,就算是注重了飲食、作息還是好不了,小編建議您尋求專業協助,不管是中醫調理體質、西醫直接滅痘,黑貓白貓會抓老鼠就是好貓! 
     
生活中的煩人鎖事不少,願大家不會為了痘痘這種小事煩上加煩 ^^
 
 
標籤: 臉部保養

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