臉上粉刺長不停嗎?原來兇手就是這5種食物!

5/04/2017 0 Comments + or -

臉上粉刺長不停嗎?原來兇手就是這5種食物!


【S小編】臉上的粉刺真的很討人厭,不管如何勤奮的清潔它們還是無所不在…其實粉刺長不停,除了跟你的清潔保養習慣有關外,飲食也是相當重要的影響因素,今兒個小編就要來跟各位美人分享,哪些食物會容易導致粉刺的生成,還有什麼食物要少吃,才能讓你肌膚維持在最佳狀態…
  
 果汁

蔬果打成汁能大大降低促進腸胃蠕動的纖維,整杯果汁幾乎只剩高糖,喝下肚會使血糖瞬間飆高,體內胰島素濃度增加,雄激素也跟著上升,痘痘就有可能會冒出,另外,血糖飆高會促進皮脂合成,誘發痘痘與黑頭粉刺的生成。

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脫脂牛奶

乳清與乳清蛋白在消化道中和某些受體結合後,容易引發痘痘。脫脂牛奶的乳清含量比一般牛奶還要多,喝下肚後會使賀爾蒙變活耀,容易長更多黑頭粉刺,如果你平常有喝牛奶的習慣,建議喝一般牛奶對肌膚比較好。

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不是說吃鹽不行,而是鹽會留住體內的水分,加上眼周肌膚比較薄,所以吃太多鹽眼睛就會明顯變腫,而且年紀越大越明顯,另外有過量鹽份的食物(如漢堡、薯條)等都屬於高升糖食物,會引起皮酯線發炎等症狀,建議隨著年紀的增長,要降低鹽分的攝取量。

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貝類

貝類海鮮含碘量較高,容易使毛孔膨脹,導致痘痘爆發,還有可能會加重內分泌失調,讓皮脂出現代謝障礙,生成最討人厭的黑頭粉刺。

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酒精

人體攝入過多酒精對身體是一個刺激,會引起氧化應激反應,同時影響內分泌,使得皮脂腺分泌過多,有引起長痘痘的可能,此外大家都知道喝酒就會變得容易跑廁所,酒精堪稱是最天然的利尿劑,但你有想過這些水分是哪裡來的嗎?除了是你喝下肚的湯湯水水外,就是從肌膚中吸取水分排出,這會使你的皺紋、細紋變得更加明顯,加速老化。