飲食比列不正確保證你會胖!日本超夯血型飲食減肥法,教你如何吃出好身材

4/30/2017 0 Comments + or -


飲食比列不正確保證你會胖!日本超夯血型飲食減肥法,教你如何吃出好身材

【S小編】明明都有規律的運動,飲食上也有嚴格控管,多吃蔬果、多補充蛋白質,為什麼還是瘦不下來呢?根據日本網站「美BEAUTE」報導,血型是影響飲食很大的關鍵之一,不同血型的激素與消化酶的功能略有不同,促使身體對每種食物的消化能力不一樣,所以只要我們針對血型調整飲食,就可以瘦得更快喔!


A型血

A型血美人非常適合消化植物性食物,像是蔬果、穀物,建議每餐可以吃點小麥、糙米、具高抗氧化、高纖維蔬果等,你的身體絕對可以有效將營養吸收。不過A型血的人難消化肉,且脂肪容易堆積,因此要減少豬肉的攝取,可以從雞胸肉、瘦牛肉、魚類中攝取蛋白質。
飲食比列不正確保證你會胖!日本超夯血型飲食減肥法,教你如何吃出好身材

B型血

B型美人容易消化各種食物,營養吸收力也比較好,跟A型的人比起來較能補充蛋白質,且可利用蛋白質達到瘦身效果。由於吸收力較好,要減少澱粉的攝取,避免攝取過多澱粉造成肥胖與疲勞。

O型血

O型血液中含有較多的消化酶,當身體單白質充足時,新陳代謝就會比較活耀,建議平常可以多吃新鮮蔬果、低脂肉類,最好是以「海鮮」代替,因為海鮮擁有豐富的Omega-3脂肪酸,對心血管健康有很大的幫助,還可提高代謝立,是養成好身材的關鍵。

飲食比列不正確保證你會胖!日本超夯血型飲食減肥法,教你如何吃出好身材


AB型血

AB型血就是A型混合B型,綜合兩者的特性,要多攝取蛋白質但又不可以吃太多肉,建議將低紅肉的攝取量,可以從海鮮、豆、蛋補充蛋白質。與其他血型比起來,算是只要均衡飲食就可以瘦的血型。